پزشک لاغری و رژیم درمانی تهران

چگونه لاغر شویم؟

یکی از نقاط مشترک افراد با وزن اضافه امتحان کردن انواع رژیم غذایی می‌باشد. گاهی ممکن است یک رژیم باعث لاغری فرد شود و گاهی ممکن است اصلاً تاثیری نداشته باشد. در اینجا سوالی که برای افراد با وزن اضافی پیش می آید این است که چگونه لاغر شویم؟ متاسفانه تصورات غلط درباره ی رژیم و مصرف غذاها از دلایل اصلی شکست در کاهش وزن است. به عنوان مثال بسیاری از ما تصور می کنیم که اگر بعضی از مواد غذایی پرکالری مثل ربیها ، نشاسته و شیریجات را از برنامه خود حذف کنیم، می توانیم لاغر شویم. اما علم تغذیه نظر متفاوتی دارد و به این یقین رسیده با مصرف کمتر نه حذف مواد غذایی می توان به وزن ایدهآل رسید. همه ما می‌دانیم که دریافت کالری بیش از کالری مورد نیاز بدن باعث انباشته شدن آن در بدن می شود و چاقی و اضافه وزن به دنبال دارد؛ که این چاقی خودش باعث بروز مشکلات جدی در سلامت فرد می‌شود. مواد غذایی با فیبر، پروتئین و چربی های گیاهی هر چند کالری زیادی دارند، اما به دلیل احساس سیری بیشتر به کم کردن وزن کمک می‌کنند. موادغذایی حاوی فیبر و پروتئین به آرامی در بدن هضم می‌شوند. به همین دلیل، برای مدت طولانی احساس گرسنگی نخواهید داشت. کسانی که در اصفهان زندگی می‌کنند و از اضافه وزن رنج می‌برند و می‌خواهند اطلاعات لازم پزشکان لاغری را داشته باشند می توانند با مراجعه به پزشک لاغری و رژیم درمانی اصفهان به متخصصین لاغری و رژیم درمانی مراجعه کنند.