پزشک لاغری و رژیم درمانی اصفهان

بهترین دکتر لاغری در اصفهان چه ویژگی هایی دارد ؟

اگر شما هم به دنبال بهترین متخصص لاغری یا مرکز لاغری در اصفهان می گردید، این نکته مهم است که نمونه های درمانی قبل و بعد را به صورت دقیق بررسی نمایید و با تکنیک ها و دستگاه های مورد استفاده هر مرکز آشنایی لازم را داشته باشید. دستگاه های مورد استفاده در لاغری در شهر اصفهان از تنوع بالایی برخوردار است .

ما توصیه می کنیم با مطالعه دقیق خدمات و تجهیزات هر مرکز و مشاهده نتایج درمانی بهترین انتخاب را داشته باشید .

بهترین رژیم های لاغری کدامند ؟

رژیم لاغری دوکان (DUKAN)

یک رژیم غذایی با مقدار پروتئین بالا و کربوهیدرات کم اسـت کـه به چهار مرحله تقسیم میشود. این رژیم توسط دکتر پیر دوکان که یک پزشک عمومی فرانسوی است طرح ریزی شد. دوکان پس از رسیدن به نتایج چشمگیر کاهش وزن در بیمارانش از همین طریق در سال ۲۰۰۰، رژیم دوکان را منتشر کرد. این نوع رژیم تلاش بالایی می طلبد و مراحل اولیه برنامه شما را ملزم میکند که از مصرف روزانه مکمل سبوس جو دوسر غافل نشوید. به علاوه، شما بایستی پیشرفت خود را در چند مرحله از برنامه غذایی پیگیری کنید که هرکدام ساز و کار متفاوتی دارند. رژیم دوکان دارای چهار مرحله اصلی است که مدت زمان ماندن شما در هر مرحله به مقدار وزن شما برای رسیدن به وزن هدف بستگی دارد. چهار مرحله دوکان عبارتند از حمله کروز، تحکیم، تثبیت

رژیم کتوژنیک (KETOGENIC)

یکی از انواع رژیم ها برنامه غذایی کتو است. این رژیم لاغری که آن را با نام رژیم کتو نیز می شناسند، مصرف کربوهیدرات کم، مواد غذایی پرچرب و پروتئین متوسط را توصیه میکند. علت استفاده از مواد غذایی پرچرب در رژیم کتوژنیک این است که بدن این چربیها را بسوزاند و آنها را به انرژی تبدیل کند این رژیم به کاهش وزن و سلامت شما کمک زیادی میکند.

مزایای استفاده از رژیم کتوژنیک کاهش وزن بهبود حساسیت به انسولین کنترل فشار خون و کلسترول احساس سیری با توجه به مصرف پروتئین و چربی

رژیم لاغری پالئو (غارنشینی) (PALEO)

یکی از رژیم های معروف دنیا رژیم غارنشینی است که با الهام گرفتن از غذای غارنشینان و انسانهای اولیه ده هزار سال پیش طرح ریزی شده است بالواقع این رژیم متعلق به سرخپوستان است مواد غذایی که در گذشته انسان می توانست در طبیعت پیدا کرده و یا شکار کند. رژیم پالئو شامل مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، گیاهان دارویی چربی های سالم و روغنهای موجود در طبیعت است علاوه ،براین شما در این رژیم با محدودیت روبرو هستید و مجاز به مصرف غذاهایی مانند شکر، نوشابه غذاهای فرآوری شده ،غلات حبوبات و محصولات لبنی نیستید.

رژیم لاغری مدیترانه ای (MEDITERRANEAN)

این رژیم غذایی براساس غذاهای سنتی است که مردم کشورهای حاشیه نشین دریای مدیترانه از جمله فرانسه اسپانیا، یونان و ایتالیا مصرف میکنند. علاوه براین، در رژیم لاغری مدیترانه ای افراد بایستی ماهی را به میزان زیاد میل کنند و به دنبال آن مصرف گوشت قرمز و مرغ را کاهش دهند. قانون سخت گیرانه ای در این رژیم وجود ندارد، اما معمولا میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، لبنيات، غذاهای فرآوری شکر باید به صورت محدود مصرف شوند. رژیم مدیترانه ای بیشتر به کسانی که به دنبال محافظت از خودشان در برابر بیماریهای مزمن هستند توصیه میشود.

رژیم لاغری دش (DASH)

از انواع رژیم ها می توان به رژیم دش اشاره کرد. این برنامه غذایی برای افرادیست که میخواهند از فشار خون بالا پیشگیری کرده و یا آن را درمان کنند رژیم دش بیشتر روی مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی تمرکز دارد. محققان پس از بررسی بسیار روی بیماران مبتلا به فشار خون دریافتند که این بیماری در افرادی که از میوه ها و سبزیجات و غذاهای پروتئینی کم نمک و بدون چربی استفاده میکنند و افرادی که رژیم گیاهخواری دارند بسیار کمتر است.

رژیم زون (ZONE)

در این رژیم ۴۰ درصد غذای شما از کربوهیدرات، ۳۰ درصد از پروتئین و ۳۰ درصد از چربی تشکیل شده است. به عنوان بخشی از قوانین رژیم، کربوهیدرات انتخابی شما باید شاخص قندی پایینی داشته باشد؛ یعنی قند خود را به صورت آرام تری آزاد کند تا شما برای مدت طولانی تری سیر بمانید. پروتئین مصرفی تان چربی نداشته باشد و چربی ها عمدتا غیر اشباع باشند. هدف از رژیم غذایی زون کاهش التهاب بدن و کنترل انسولین است که به خودی خود کاهش وزن را هم در بدن به دنبال دارد.

رژیم لاغری دانمارکی (DANISH)

رژیم لاغری دانمارکی که به آن رژیم کپنهاگ نیز گفته میشود یک رژیم غذایی ۱۳ روزه و سخت است که فرد را به مصرف زیاد پروتئین و چربی کم تشویق میکند. این رژیم برای کسانی که دوست دارند در مدت زمان پایین کاهش وزن داشته باشند مناسب است؛ اما برای استفاده طولانی مدت اصلا توصیه نمی شود. بیشترین وزنی که در این رژیم از دست می دهید، آب میان بافتی شماست نه چربیها رژیم دانمارکی شوک عجیبی به بدن وارد میکند به همین خاطر، توصیه میشود که دو سال یک بار از آن استفاده کنید و قبل از انجام آن حتما موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

رژیم لاغرى وكان (VEGAN)

از دیگر رژیم های معروف دنیا رژیم و گان یا گیاهخواری است که یک رژیم غذایی بر مبنای خوردن سبزیجات و گیاهان است که مصرف تمام محصولات حیوانی را ممنوع میداند. اکثر طرفداران محیط زیست و آن دسته افرادی که به حقوق حیوانات احترام میگذارند این رژیم را برای کاهش وزن خود انتخاب میکنند و گانهای سخت گیرتر حتی از چرم یا پشم حیوانات هم استفاده نمی کنند.