داشتن موهای زیبا و پرپشت نه تنها معیاری برای زیبایی به حساب می‌آید، بلکه اعتماد به نفس فرد را هم تحت‌تاثیرقرار می دهد. اما متاسفانه جمعیت زیادی از زنان و مردان سراسر جهان با مشکل ریزش مو شدید روبه‌رو هستند. درست است که این اتفاق تاثیری در سلامت جسمانی ندارد و یک مشکل پزشکی به حساب نمی‌آید، اما عزت نفس و اعتمادبه‌نفس را به مشکل روبه‌رو می‌کند. با این حال، روش‌های زیادی برای مقابله با ریزش مو یا حتی کمک به رشد طبیعی موها وجود دارد. در این مقاله به بررسی بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو می‌پردازیم.
معرفی بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو
ریزش مو در بعضی از موارد ناشی از شرایط و مشکلات پزشکی مانند:
- بعضی از بیماری‌ها
- مصرف داروهای خاص
- استرس
- و…
می باشد. بنابراین در درجه اول رفع چنین مشکلاتی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. از جمله بهترین روش‌های طبیعی برای درمان ریزش مو می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
تغذیه کامل و سالم؛ ساده‌ترین راه برای درمان ریزش مو
رژیم غذایی سالم یکی از مهم‌ترین جنبه‌های مراقبت از مو است. تحقیقات نشان داده که چربی و کلسترول بالا ارتباط ویژه‌ای با ریزش مو دارد. بنابراین اهمیت دادن به تغذیه بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو به حساب می‌آید. مصرف مواد غذایی حاوی انواع پروتئین‌ها و ویتامین‌ها به تقویت رشد موها و افزایش تراکم آن کمک می‌کند. به همین خاطر توصیه می‌کنیم خوراکی‌های زیر را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید:
-
- تخم‌مرغ و محصولات لبنی مثل شیر و ماست
- گیاهان سبز مثل اسفناج، خیار، فلفل سبز
- مرغ و ماهی
- جوانه حبوبات مثل جوانه لوبیا
- گردو
با ماساژ پوست سر موهایتان را ترمیم کنید!
ماساژ پوست سر با خونرسانی به فولیکول‌های مو، آن‌ها را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. کلینیک صدف در مورد درمان ریزش مو خانگی با ماساژ سر چنین می‌گوید:
«ماساژ پوست سر می‌تواند به ترمیم و رشد مو کمک کند. ماساژ می‌تواند همراه با روغن و ماسک مو باشد تا بیشتر باعث تحریک پوست سر و بهبود ضخامت مو شود. اختصاص دادن زمانی کوتاه در روز برای ماساژ پوست سرتان می‌تواند به شما در رفع استرس و تنش هم کمک کند. در واقع نیروهای کششی در طول ماساژ رشد و ضخامت مو را در سلول‌های پاپیلای پوستی تحریک می‌کنند.»
استفاده از شامپو و ماسک موی مناسب؛ داشتن یک روتین مراقبتی مو
شست‌وشوی درست موها روی سلامت موها تاثیر بسیاری دارد. با داشتن یک روتین صحیح مراقبت از مو می‌توانید زیبایی موهایتان را دوچندان کنید. در اولین گام باید شامپو و ماسک موی مناسبی را انتخاب کنید. شامپوهای بدون سیلیکون و پارابن هیچ آسیبی به موهای شما وارد نمی‌کنند. پس هنگام خرید، به ترکیبات آن توجه کنید. با مشورت متخصص می‌توانید یک روتین مناسب برای موهایتان داشته باشید.
استفاده از روغن های گیاهی
روغن‌های گیاهی یک پوشش محافظتی را روی ساقه مو تشکیل می‌دهند و از وز شدن یا خشکی مو جلوگیری می‌کنند. خشکی بیش از حد پوست سر یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش مو است. بنابراین با کمک روغن‌هایی که در ادامه گفته شده است؛ می‌توانید علاوه بر جلوگیری از خشکی سر، مواد موردنیاز ساقه مو را هم تامین کنید:
- روغن نارگیل
- روغن زیتون
- روغن بادام
- روغن آرگان
- روغن سیاه‌دانه
- روغن رزماری
برای استفاده از روغن‌های طبیعی بعد از حمام چند قطره روغن روی دست خود بریزید و همه موها و پوست سر را ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. اگر موهای چربی دارید، بعد از گذشت چند ساعت از روغن‌تراپی، موهایتان را بشویید.
استفاده از آب پیاز؛ راهی عجیب و موثر برای رشد موها
درمان ریزش مو با آب پیاز یک راه‌حل عجیب و در عین حال موثر است. آب پیاز با رساندن گوگرد کافی به ریشه مو به احیای فولیکول‌ها کمک کرده و از شکستگی موها جلوگیری می‌کند. آب پیاز باعث افزایش سطح آنتی‌اکسیدان آنزیم کاتالاز می‌شود که در بهینه‌سازی چرخه مو بسیار موثر است.
برای استفاده از خواص آب پیاز، آن را حداقل ۱۵ دقیقه روی سر بمالید و سپس بشویید. همچنین می‌توانید آب پیاز را با روغن نارگیل، روغن درخت چای و روغن زیتون مخلوط کرده و روی سر ماساژ دهید.
استفاده از آلوئه ورا
آلوئه ورا یک گیاه قدرتمند و مفید برای درمان پوست و مو است. عصاره این گیاه التهاب پوست سر را بهبود می‌دهد و باعث نرمی و درخشندگی موها می‌شود. آلوئه ورا علاوه بر تحریک رشد موها، خونرسانی به پوست سر را افزایش می‌دهد و باعث رسیدن مواد مغذی کافی به فولیکول‌های مو می‌شود. برای استفاده از آلوئه ورا برای درمان طبیعی ریزش مو باید ژل یا عصاره آن را روی سر قرار دهید و بعد از گذشت دو ساعت موهایتان را بشویید.
استفاده از مکمل ها
مجله پزشکی WebMD استفاده از مکمل‌ها را یکی از بهترین راه‌های درمان ریزش مو می‌داند. در این سایت درباره کمبود ویتامین‌هایی که منجر به ریزش موها می‌شود، چنین نوشته شده است:
- آهن: کمبود آهن در زنان پیش از یائسگی، اصلی‌ترین عامل ریزش مو به شمار می‌رود.
- ویتامین D: کمبود این ویتامین باعث نازک شدن موها می‌شود.
- روی: بدون روی کافی، موها دچار ریزش یا شکنندگی می‌شوند.
- سلنیوم: سطح پایین سلنیوم ریزش مو و نازک شدن موها را به همراه دارد.
علاوه بر این، بیوتین به‌شدت از رشد و بهبود موها حمایت می‌کند. کارشناسان این حوزه مصرف ۱۰ میلی‌گرم بیوتین را در روز توصیه می‌کنند.
کلام آخر
ریزش موها یک مشکل شایع در بین زنان و مردان است. در موارد ابتدایی‌تر می‌توانید با استفاده از درمان‌های طبیعی ریزش موهایتان را کاهش دهید و به تقویت رشد آن‌ها کمک کنید. در این مقاله سعی کردیم با بررسی انواع روش‌های طبیعی به سوال بهترین درمان طبیعی برای ریزش مو چیست، پاسخ دهیم.
اگر این راه‌ها را امتحان کردید و هنوز هم از نتیجه نهایی راضی نبودید، پیشنهاد می‌کنیم از روش‌های کلینیکال مثل مزوتراپی مو، میکرونیدلینگ و حتی کاشت مو استفاده کنید.
