داشتن پوستی بدون لک دغدغه امروزی بانوان و آقایان و طرفداران زیبایی شده است. پوستی شفاف و بدون لک از مشخصه های زیبایی محسوب می شود. توجه به پوست و استفاده از محصولات زیبایی و مراقبت از پوست بسیار پر طرفدار است. شاید شما هم در تلاش برای داشتن پوستی شفاف و بدون لک باشید. در مجله مطب پزشکی ۳۶۵ شما را با روش های پاکسازی پوست و چندین ماسک های خانگی برای داشتن پوستی بدون لک آشنا می کنیم تا در منزل بتوانید از این ماسک ها استفاده کنید و از چهره زیبا و شفاف خود لذت ببرید. برای داشتن پوستی صاف و شفاف می توانید از یک متخصص پوست و مو باتجربه مشاوره بگیرید.
عوامل تاثیرگذار روی پوست
عوامل متفاوتی روی ساختار پوست تاثیرگذار است. در زیر به چند مورد مهم عوامل تأثیرگذار روی پوست اشاره می شود:
- استرس
- بی‌خوابی
- تغذیه نامناسب
- آلودگی هوا
- اشعه‌های ماورا بنفش خورشید
- مصرف دخانیات و الکل
راز داشتن پوستی بدون لک و صاف
رسیدگی به پوست، داشتن پوستی شفاف و بدون لک از دغدغه های خانم ها و آقایون است. آن ها درصدد هستند با رسیدگی به پوستشان زیبایی خود را دوچندان کنند. از خدمات پوستی در کلینیک ها و انواع مراقبت های خانگی می توان استفاده کرد برای این که پوستی شفاف و بدون لک داشته باشید.
۱.تغییر سبک زندگی
اگر بدون کرم ضدآفتاب در معرض نور خورشید باشید باعث ایجاد لک در پوست صورت می شوید. باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. افرادی که سبک زندگی خوبی دارند و به سلامتشان اهمیت می دهند، دارای پوستی یکدست و بدون لک هستند. این افراد از سبزیجات استفاده می کنند و از مصرف غذاهای پر چرب و فست فود اجتناب می کنند. به اندازه کافی استراحت کنید زیرا در شادابی پوست موثر است.
امروزه با وجود غذاهای فرآوری شده و پرچرب و علاقه مردم به مصرف غذای چرب باعث شده سلامت پوست شان به خطر افتد. میوه های بسیاری به سلامت پوست کمک می کنند مثل توت فرنگی که تاثیر فوق العاده ای برای جوان سازی پوست دارد که باعث شفافیت و یکدست شدن پوست می شود.
قبل از خواب صورت خود را بشویید و با آرایش روی صورت نخوابید چون باعث از بین رفتن پوست می شود. از میوه های حاوی آنتی اکسیدان مثل انار استفاده کنید. میوه های حاوی مواد مغذی مثل کیوی و آلوورا استفاده کنید.
۲.پاکسازی و لایه برداری
پاکسازی در داشتن پوستی بدون لک نقش مهمی دارد. پاکسازی باعث می شود که صورت از آلودگی و پوست های مرده رهایی یابد و پوست شفاف شود. روغن پاک کننده برای تمیز کردن صورت بسیار مناسب است. پوست پس از تمیز شدن، هر چه به آن می زنید، به سرعت جذب می کند.
۳.تونر پوست
تونر به حفظ تعادل پوست و PH پوست کمک کرده و برای پوست، مواد مرطوب کننده فراهم می کند. از تونر با کیفیت استفاده کنید تا پاکسازی پوست و شفاف شدن آن به خوبی انجام شود.
۴.تقویت کننده ها
تزریق ها، سرم ها و هر تقویت کننده دیگری که سرشار از موادمغذی باشد، جلوی مشکلات خاص پوست را می گیرند.
۵.ماسک ورقه ای یا ماسک های کرمی
این ماسک ها حاوی تقویت کننده های آبرسان مانند اسید هیالوونیک هستند. این ماسک را ۲۰ دقیقه روی صورت قرار دهید تا تمام مواد مغذی جذب پوست شود.
۶.کرم دور چشم
اطراف چشم را آبرسانی کنید و به خوبی مرطوب نگه دارید. با محصولات مراقبتی از ایجاد خطوط نازک روی اطراف چشم و پلک جلوگیری کنید.
۷.مرطوب کننده یا آبرسان
مرطوب نگه داشتن پوست از اهمیت زیادی برخوردار است. از محصولات کرمی تا ماسک های مرطوب کننده خانگی استفاده کنید.
۸.ماساژ صورت
ماساژ منظم صورت جریان خون را بهبود بخشیده و تولید سلولی را ارتقا می بخشد. هم چنین موجب لیفتینگ صورت و جوانسازی می شود.
۹.کرم ضد آفتاب
کرم های ضد آفتاب باعث می شود پوست از تشعشعات ماورا بنفش و از لک در امان باشد.
۱۰.صورت خود را بیش از حد نشویید
صابون ها و مواد شوینده و تماس بیش از اندازه پوست با این مواد باعث بروز لک می شود. پوست را با یک پاک کننده ملایم و آب گرم شستشو دهید.
۱۱.در طول روز زیاد آب بنوشید
نوشیدن زیاد آب باعث می شود پوستی شفاف داشته باشید و دچار کم آبی نشوید. آب فراوان مصرف کنید زیرا باعث آب رسانی پوست می شود.
۱۲.از مواد آرایشی استفاده نکنید
مواد آرایشی منافذ پوست را مسدود می کند و آکنه بر روی پوست ایجاد می کند. از مصرف مواد آرایشی چرب دوری کنید. قبل و بعد از مواد آرایشی صورت خود را بشویید.
۱۳.از برنزه کردن پوست خود خودداری کنید
برنزه کردن پوست خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زود رس و لک را افزایش می دهد. استفاده از برخی مواد و داروها قبل و حین برنزه کردن، آسیب پوستی و ایجاد لک را چندبرابر می کند.
خوراکی های مفید برای داشتن پوستی بدون لک و شفاف
تغذیه خوب و مناسب لازمه داشتن پوستی شفاف است. مواد غذایی زیادی وجود دارند که سرعت لایه برداری در پوست را افزایش می دهد و کمک می کند پوست از آسیب محافظت شود.
در ادامه چند خوراکی مفید پوست را به شما معرفی می کنیم :
فلفل دلمه ای و بروکلی
کلاژن جز اصلی پوست است. ویتامین سی تولید کلاژن را افزایش می دهد. از خوراکی هایی که مقدار زیادی ویتامین سی دارند، استفاده کنید. روزانه فلفل دلمه ای و بروکلی به صورت تازه یا پخته مصرف کنید .
قهوه
مصرف یک فنجان قهوه در روز کمک می کند تا پوست شما جوان تر بماند. قهوه خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد.
گوجه فرنگی
گوجه دارای لیکوپن است و به صاف ماندن پوست کمک می کند. لیپوکن نقش موثری در حفاظت از پوست در برابر اشعه ماورابنفش دارد. علاوه بر گوجه میوه های زیر نیز دارای لیکوپن هستند :
- هویج
- هندوانه
- گواوا
- گریپ‌فروت صورتی
- کاهو
پتاسیم کاهو به پوست طراوت می دهد و باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست برسد.
ماهی سالمون وحشی
سالمون وحشی حاوی مقداری امگا ۳ است و سلامت پوست را ارتقا می دهد. سالمون وحشی کمک می کند پوست نرم و منعطف باشد. حداقل هفته ای سه وعده ماهی میل کنید.
سیب‌زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین حاوی بتاکاروتن است و رادیکال‌های آزاد را نابود می کند. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می‌کند. خوراکی هایی که سرشار از بتاکاروتن هستند عبارتند از:
- گرمک
- انبه
- هویج
- توت فرنگی:توت فرنگی منبع ویتامین سی است و با مصرفش پوست سالم تر میشود.
- پاپایا: پاپایا یا پاپائو سرشار از ویتامین سی است. ویتامین سی پوست را در برابر اشعه فرابنفش محافظت می کند.
به جز خوراکی های نام برده شده از روش های زیبایی دیگری که برای جوان سازی پوست می توانید استفاده کنید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بهترین ماسک های خانگی برای داشتن پوستی شفاف
در خانه با آماده کردن چند ماسک گیاهی طبیعی خواهید توانست پوستی شفاف و روشن برای خودتان به ارمغان آورید. در ادامه چند ماسک خانگی برایتان معرفی می شود:
لیمو
لیمو از ترکیبات عالی برای داشتن پوستی بدون لک است. اسید سیتریک لیمو به از بین بردن سلول‌های قدیمی پوست کمک می‌کند. لیمو حاوی ویتامین سی است و با بازسازی سلولی سبب کاهش لک‌های تیره پوست میشود. صورت و گردن را با آب لیموی تازه مرطوب کنید و ۱۰ دقیقه بعد با آب ولرم بشویید. آب لیمو را بگیرید و با دو قاشق عسل و دو عدد هویج له شده، مخلوط کنید. این ماسک را روی صورت خود بمالید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بعد آن را آبکشی کنید.
زردچوبه
زردچوبه به علت داشتن کورکومین سبب کاهش واکنش های آلرژی و التهابی میشود. یک قاشق زردچوبه را با آب آناناس مخلوط کنید تا یک ماسک خمیری به‌دست بیاید. این ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. از مخلوط زردچوبه و آرد نخودچی باشیر، یک ماسک خمیری درست کنید. این ماسک را روی پوست خود بمالید و سپس با آب ولرم بشویید.
عسل
عسل یک مرطوب‌کننده عالی است که با خواص آنتی‌باکتریال با عفونت‌های پوستی مقابله می‌کند. عسل را مستقیما روی پوست بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. دو قاشق شیر و یک قاشق عسل و دو عدد بادام شیرین له شده را با یکدیگر مخلوط کنید و یک قاشق آرد نخودچی را به این مخلوط اضافه کرده سپس ماسک خمیری را روی صورت خود بمالید و پس از ۲۰ دقیقه بشویید.
آلوئه ورا
آلوئه‌ورا فواید بسیاری برای پوست است. خواص آنتی‌باکتریال آلوئه‌ورا در از بین بردن باکتری‌های ایجادکننده آکنه و لک موثر است. آلوئه‌ورا خواص ضدالتهابی دارد و به‌دلیل قابض بودن در درمان آسیب پوستی کاربرد دارد.
ژل داخل برگ آلوئه ورا را با چاقو برش بزنید. این ژل را با استفاده از یک پنبه روی صورت خود بمالید. نیم ساعت بعد صورت خود را با آب ولرم بشویید. حتی می توانید یک قاشق زردچوبه را با ژل آلوئه ورا مخلوط کنید و روی پوستتان بمالید و پس از ۱۰ دقیقه بشویید.
جوش‌شیرین
جوش‌شیرین pH پوست را متعادل می‌کند و تعادل در داشتن پوستی بدون لک نقش مهمی دارد. خواص ضدعفونی‌کنندگی و ضدالتهابی به رفع آکنه و لک کمک می‌کند. جوش‌شیرین پوست را از آلودگی‌ها و سلول‌های مرده پاکسازی می‌کند. یک قاشق جوش‌شیرین را با یک قاشق آب‌لیمو مخلوط کنید تا یک ماسک خمیری به‌دست آید. این ماسک را روی صورت خود بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.
خیار
خیار مرطوب‌کننده، قابض و مغذی پوست به بازسازی سلول‌های پوستی و پاکسازی پوست کمک می کند. یک عدد خیار را برش بزنید و به همه جای صورت بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید. مقدار مساوی آب خیار و آب‌لیمو و گوجه فرنگی را مخلوط کنید و این ترکیب را روی پوست خود بمالید. سپس با آب سرد بشویید.
پاپایا
پاپایا در رفع لک صورت کاربرد دارد. این میوه روشن‌کننده طبیعی است که موجب کاهش لک‌های پوستی میشود. آنزیم پاپائین دارای خواص آنتی‌باکتریال است و به ریزش پوست مرده و آسیب‌دیده کمک می‌کند. یک عدد پاپایای رسیده را برش بزنید و با یک قاشق پودر چوب صندل و یک قاشق عسل و یک عدد کیوی رنده شده، مخلوط کنید تا یک ماسک خمیری به‌دست بیاید. این ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب خنک بشویید.
گردو
این مغز دارای آنتی‌اکسیدان است که به بازسازی سلول‌های پوست و کاهش لک کمک می کند. دو قاشق پودر گردو را با دو قاشق ماست ساده و یک سفیده تخم مرغ مخلوط کنید تا یک ماسک خمیری به‌دست بیاید. این ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل سرشار از آنتی‌اکسیدان است که از فعالیت رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند و با خواص آنتی‌باکتریال به داشتن پوستی بدون لک کمک می‌کند. روغن نارگیل از خاصیت نرم و مرطوب‌کنندگی برخوردار است. مقداری روغن نارگیل را گرم کنید. روغن گرم شده را با بلغورجودوسر مخلوط کرده و به صورت خود ۱۰ دقیقه به‌آرامی ماساژ بدهید. سپس با آب ولرم بشویید.
نعناع
منتول از ترکیبات اصلی نعناع است که خاصیت تسکین‌دهندگی دارد و به مقابله با عفونت‌های پوستی کمک می‌کند. یک قاشق پودر نعناع را با یک قاشق ماست ساده و یک قاشق غذاخوری گل سرشور مخلوط کنید. سپس مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.
ریشه شیرین بیان
یک قاشق پودر ریشه شیرین بیان را با عسل مخلوط کنید. این خمیر را حدود ۱۰ دقیقه روی پوستتان بمالید. سپس با آب سرد بشویید.
روغن بادام و زرده تخم مرغ
یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق آب پرتقال و یک قاشق روغن بادام ترکیب کنید و به صورت خود بمالید. پس از ۲۰ دقیقه این ماسک فوق العاده را با آب سرد بشویید.
ماست و نشاسته
یک قاشق ماست کم چرب را با یک قاشق پودر نشاسته ترکیب کرده و آن را به صورت خود بمالید. پس از ۲۰ دقیقه صورتتان را با آب سرد بشویید.
موز و عسل
یک موز را له کنید و یک قاشق عسل به آن اضافه و ترکیب نمایید و با قلم مو به صورت خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب سرد آبکشی کنید.
منظور از پاکسازی پوست چیست؟
پاکسازی یعنی ترکیبی از روش‌های مراقبت از پوست که سه هدف کلی را دنبال می‌کند:
- برداشت سلول‌های مرده
- پاک سازی آلودگی‌ها، چربی‌ها و مواد اضافی روی پوست
- کمک به پوست با آبرسانی، تغذیه یا بهبود خونرسانی
۱.برداشت سلول‌های مرده
سطح پوست از سلول‌های مرده تشکیل شده است که در سطحی‌ترین بخش اپی‌درم پوست قرار گرفته‌اند و اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا هستند. اگر لایه برداری و پاکسازی به شکل صحیحی انجام نشود موجب التهاب پوست میشود. هدف لایه برداری این است که هم زمان با برداشت سلول‌های مرده، باعث التهاب پوست نشود.
۲.پاکسازی آلودگی‌ها و چربی‌ها
روی پوست ما چربی‌هایی جمع می شوند که در حفظ رطوبت تاثیر دارند. در برخی افراد چربی‌ها منافذ پوستی را می‌بندند و باعث آکنه و در نهایت لک می‌شوند. پاکسازی چربی‌های اضافی صورت را حذف می کند.
۳.کمک به پوست با آبرسانی، تغذیه و بهبود خون رسانی
انواع روش‌های پاکسازی پوست شامل بخور دادن یا ماساژ صورت هستند که خون رسانی به پوست را بهبود می‌بخشند. ماساژ علاوه بر خون رسانی باعث آزادسازی عوامل ضد التهابی و ضد پیری از سلول‌های پوستی می شود.
روش‌های پاکسازی پوست
تمامی روش‌های پاکسازی یکسان است اما ابزار و مواد استفاده شده و مراحل پاکسازی پوست تفاوت دارد. روش‌های پاکسازی در سه دسته قرار دارند:
۱.روش‌های خانگی
این روش‌ها را در خانه انجام دهید. روتین‌هایی وجود دارند که مناسب مراقبت های خانگی هستند و باعث پاکسازی سطحی پوست می‌شوند.
۲.روش‌های آرایشگاهی
این روش‌ها در آرایشگاه‌ها و مراکز سلامت پوست انجام می‌شوند و از دستگاه بخور، میکرودرم، ماساژ و کرم‌های خاصی استفاده میشود. پاکسازی این روش‌ها قوی‌تر از پاکسازی خانگی است ولی به پاکسازی عمیق نمی‌رسد.
روش‌های خانگی و آرایشگاهی
روش‌های پاکسازی پوست در خانه و آرایشگاه‌ها شامل چند مورد از موارد زیر است:
- ماساژ: بهبود خون رسانی، ریلکس کردن پوست
- بخور: آبرسانی و بهبود خونرسانی
- برداشت سلول‌های مرده: به کمک اسکراب‌ها، لایه بردارهای شیمیایی
- شوینده‌های مختلف و محصولات لایه بردار
- ماسک صورت برای پاکسازی، آبرسانی و ویتامین‌رسانی به پوست
- استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌هابرای آب رسانی و تغذیه پوست
نکات پاکسازی پوست به روش خانگی و آرایشگاهی
روش‌های خانگی و آرایشگاهی آرامش بخش است و باعث افزایش خون رسانی، تحریک کلاژن سازی و یکسان سازی رنگ پوست می شود. روش‌های خانگی و آرایشگاهی نمی‌توانند باعث پاکسازی عمیق شوند و اگر به درستی رعایت نشوند به پوست آسیب می‌رسانند. در پاکسازی پوست به شکل خانگی از آب ولرم استفاده کنید. ابزار و مواد مورد استفاده را به دقت انتخاب کنید. اگر هر روز آرایش می‌کنید یا پوست چربی دارید، دوبار پاکسازی را انجام دهید. در خانه از لایه بردارهای شیمیایی حاوی لاکتیک اسید ۱۰ درصد یکبار در هفته استفاده کنید. اسکراب را بعد از شست و شو انجام دهید، پوست خود را نسابید و از پاکسازی پوست لذت ببرید. در پاکسازی آرایشگاهی اطمینان حاصل کنید که فرد از مهارت و تجربه کافی برخودار است. برای پاکسازی آرایشگاهی به مراکز معتبر مراجعه کنید.
۳.روش‌های کلینیکی پاکسازی پوست
روش‌های کلینیکی باید توسط متخصص پوست انجام شود. روش‌های کلینیکی باعث پاکسازی عمیق پوست می‌شوند. در کلینیک ها روش‌های بسیار موثری برای پاکسازی پوست وجود دارد. در طول پاکسازی روش های زیر روی پوست انجام میشود:
- تمیز کردن پوست با استفاده از شوینده‌های مناسب قوی
- برداشت لایه‌ی شاخی با استفاده از روش‌های مختلف بسته به شرایط پوست
- ماساژ حرفه‌ای و استاندارد برای بهبود خون رسانی و تحریک کلاژن سازی
- لایه برداری برای بهبود اثرات درمانی مرحله بعد
- استفاده از ماسک لیفتینگ، روشن کننده، آبرسان
ویژگی‌ها و مزیت‌های پاکسازی پوست در کلینیک
پاکسازی پوست در کلینیک هامزایای زیادی دارد. به چند مورد از مزایا و ویژگی های منحصربفرد روش های پاکسازی پوست در کلینیک ها اشاره می کنیم:
- خدمات پاکسازی بسته به شرایط پوست هر فرد طراحی می‌شوند.
- هرچه پاک سازی در سنین پایین‌تری آغاز شود، بهتر است.
- ایمنی و اثرگذاری بالا
- شادابی پوست
- رفع چین و چروک‌ها
آیا می توان از لک و چروک پوست پیشگیری کرد؟
بله. برای پیشگیری از لک و چروک پوست بهتر است:
- نوع پوست خود را بشناسید.
- هنگام جوش روی صورت آن را دستکاری نکنید.
- پوست خود را پاک سازی کنید.
- از الکل و دود پرهیز کنید.
- از لوازم آرایشی با کیفیت استفاده کنید.
- سبک زندگی خود را تغییر دهید.
- استرس نداشته باشید.
- شب ها تا دیر وقت بیدار نباشید.
- با اب داغ حمام نگیرید.
- روزی دو بار صورت خود را بشویید.
- در آفتاب از عینک استفاده کنید.
- به جای قهوه از شکلات داغ استفاده کنید.
علل تغییر رنگ پوست
علل متفاوتی در تغییر رنگ پوست دخیل است، مانند موارد زیر:
- تولید بیش از حد رنگدانه
- نور آفتاب
- آلودگی
- مسائل هورمونی
- بارداری
- التهاب
- افزایش سن
آیا ماسک های خانگی در زیبایی و شفافیت پوست موثر است؟
بله. در مراحل اولیه تشکیل لک، استفاده از ماسک خانگی تاثیرگذار است.
آیا تغذیه و رژیم غذایی در بروز لک نقش دارد؟
تغذیه مناسب و رعایت موادغذایی سالم و ارگانیک در داشتن زندگی سالم و پوستی سالم بسیار اهمیت دارد.
