رژیم لاغری

یکی از روش های پرکاربردی که برای لاغری می توان از آن استفاده کرد رژیم لاغری است. اما لاغری موضعی با لیزر امروزه یکی از پرکاربردترین روش های لاغری است که برای لاغری شکم و قسمت های مختلف دیگر بدن می توان از آن استفاده کرد. در این روش علاوه بر داشتن برنامه غذایی و رژیم لاغری مناسب و همچنین استفاده از دستگاه های لاغری و لیزر فرد زودتر به نتیجه دلخواه خود می رسد.

ویژگی های رژیم لاغری سالم چیست؟

رژیم لاغری که شامل تمام گروه های مواد غذایی باشد و آهسته و پیوسته به کاهش وزن کمک کند یک رژیم لاغری اصولی است. بنابراین هر نوع برنامه غذایی که از این دو اصل پیروی کند جزء بهترین برنامه ها است. افرادی که در اصفهان هستند و می خواهند یک وزن ایده آل داشته باشند می تواند به متخصصین رژیم غذایی مراجعه کنند که در این صفحه بهترین کلینیک کاهش وزن موضعی با لیزر در اصفهان با مشخصات کامل ذکر شده است.

موفقیت آمیز بودن رژیم لاغری

بعد از ۱۲ هفته دنبال کردن رژیم های غذایی، محققان متوجه شدند که افرادِ گروهِ کم کربوهیدارت ۹.۵ کیلو وزن کم کرده بودند، اما گروه دیگر تنها ۴.۱ کیلوگرم لاغر شده بودند. این گروه نشان داد که رژیم لاغری کم کربوهیدارت وزن زیادی را کاهش می دهد و فواید دیگری هم دارد.

وضعیت بدن شما در برابر رژیم لاغری

فرض کنید به شما یک لیست داده اند که در آن ۳۰ برنامه یا رژیم غذایی برای لاغری نوشته شده است. به شما گفته شده که تمامی این ۳۰ برنامه غذایی برای لاغری عالی هستند و در مدت زمان مناسبی به شما کمک می کنند بیشترِ اضافه وزن خود را از دست دهید. اما سوال اینجاست که آیا تمام این ۳۰ برنامه لاغری برای شما کارساز هستند؟

قطعا خیر! قرار نیست هر برنامه ای که با عنوان بهترین روش لاغری به ما معرفی می شود حتما جوابگو باشد و منجر به کاهش وزن سالم ما شود. برای لاغری، ما تنها باید رژیم هایی را دنبال کنیم که متناسب با شرایط و وضعیت بدنی ما تنظیم باشند.

داشتن فعالیت ورزشی

هیچ برنامه غذایی برای لاغری، به تنهایی برای کاهش وزن و لاغری شما کافی نیست. تنها زمانی می توانید به صورت اصولی وزن کم کنید که در کنار پیروی از بهترین رژیم های لاغری (متناسب با وضعیت خود) فعالیت منظم بدنی یا ورزشی نیز داشته باشید.

فواید رژیم لاغری چیست؟

•  کاهش قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت
• کنترل فشار خون و مبتلا به بیماری های قلب و عروق تا حد زیادی جلوگیری می کند.
• کلسترول بد و تری گلیسیرید کاهش پیدا می کند و کلسترول خوب در این دوران افزایش خواهد یافت.
• عملکرد ارگان های اصلی بهبود بخشیده می شود.
• از ابتلا به بسیاری از بیماری هایی که بر اثر اضافه وزن ایجاد می شوند نیز جلوگیری خواهد شد.

عوارض رژیم لاغری نامناسب

۱- کاهش متابولیسم بدن متابولیسم مقدار کالری لازم برای سوخت‏ وساز بدن است. وقتی زیاد غذا بخوریم متابولیسم افزایش می‏ یابد و برعکس وقتی کم غذا بخوریم متابولیسم بدن کاهش می یابد.

۲- وقتی که از اثرگذاری رژیم ناامید شوید و برنامه غذایی قبلی خود را در پیش بگیرید، سوخت و ساز و جذب بدن ناگهان شدت می‎گیرد و وزن شما حتی از قبل هم بالاتر می‎رود.

۳- کمبود ویتامین‏ ها و بعضی مواد معدنی خاص در بدن مشکلات متعددی را به وجود می ‏آورند که از عوارض رژیم غذایی نامناسب است.

۴- دعای پاک‏سازی و چربی‏ سوزی سریع توسط رژیم صحیح نمی‏ باشد. بدن دارای ارگان‏ هایی مانند کبد و روده است که به خودی خود وظیفه سم‏ زدایی و پاک‏سازی را برعهده دارند. پیروی از یک رژیم خاص تاثیر چندانی بر این موضوع نمی‏ گذارد. چربی‏ سوزی و کاهش سریع وزن خطرناک و ناپایدار است.